Quali controlli medici fare a 50 anni e perché? Guida completa alla prevenzione

I 50 anni rappresentano un traguardo importante, che segna il passaggio verso una nuova fase della vita, ricca di consapevolezza, esperienza e nuove opportunità. 

È anche il momento in cui il nostro corpo inizia a inviarci segnali diversi, chiedendoci un’attenzione in più. Il metabolismo rallenta, l’assetto ormonale cambia sia per gli uomini che per le donne, e aumenta fisiologicamente il rischio di sviluppare alcune patologie legate all’età.

Ma questo non deve essere un motivo di preoccupazione, al contrario: è un’opportunità straordinaria. Quella di giocare d’anticipo attraverso l’arma più potente che abbiamo a disposizione: la prevenzione.

Fare i controlli medici giusti a 50 anni non significa, come spesso si pensa, andare alla ricerca dei problemi, ma investire attivamente sulla qualità della nostra vita futura, per garantirci l’energia e il benessere necessari a goderci al meglio i prossimi decenni. Si tratta del più grande gesto di cura che possiamo dedicare a noi stessi.

Vediamo insieme quali sono gli esami e i controlli fondamentali da programmare intorno ai 50 anni, sia per gli uomini che per le donne, e perché ciascuno di essi è così prezioso per la tua salute.

Controlli universali: gli esami consigliati a tutti dopo i 50 anni

Al di là delle differenze di genere, che comunque andremo a indagare nel prosieguo dell’articolo, esistono alcuni controlli fondamentali che rappresentano la base della prevenzione per chiunque abbia superato i 50 anni. 

Consideriamoli come una fotografia aggiornata del nostro stato di salute generale, capace di intercettare in anticipo i primi segnali di allarme e di darci le informazioni giuste per intervenire per tempo.

Vediamo quali sono:

• Analisi del sangue e delle urine complete: sono il primo passo, un vero e proprio check-up del nostro organismo. Permettono di monitorare valori chiave che possono indicare un rischio aumentato per patologie molto comuni. Gli esami principali includono:
  • glicemia: per controllare i livelli di zucchero nel sangue e prevenire l’insorgenza del diabete di tipo 2;
  • profilo lipidico (Colesterolo totale, HDL, LDL e Trigliceridi): per valutare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, come infarto e ictus;
  • funzionalità di fegato e reni: per assicurarsi che questi organi vitali stiano lavorando correttamente;
  • emocromo completo: per verificare la presenza di anemia o di altre alterazioni delle cellule del sangue.
• Controllo della pressione arteriosa: spesso definita “il killer silenzioso” perché non dà sintomi evidenti, l’ipertensione è uno dei principali fattori di rischio per il cuore e il cervello. Misurare la pressione regolarmente dal proprio medico (e, se consigliato, anche a casa) è un gesto semplice ma cruciale per prevenire danni a lungo termine.
• Visita cardiologica con elettrocardiogramma (ECG): a 50 anni il cuore ha già lavorato molto. Una visita specialistica con ECG a riposo permette di valutarne lo stato di salute, verificare che il suo ritmo sia regolare e identificare eventuali segni di sofferenza. Questo controllo è ancora più importante in presenza di fattori di rischio come fumo, diabete, colesterolo alto o familiarità per malattie cardiache.
• Screening del tumore del colon-retto: si tratta di uno dei tumori più diffusi, ma anche uno dei più curabili se diagnosticato precocemente. Lo screening è fondamentale e si basa su due approcci:
  • ricerca del sangue occulto nelle feci: un test semplice e non invasivo da effettuare ogni due anni, che si può fare comodamente a casa;
  • colonscopia: un esame più approfondito, considerato il metodo più efficace per la diagnosi precoce, consigliato in caso di esito positivo del test precedente o in presenza di fattori di rischio specifici.
• Visita oculistica e controllo dell’udito: la vista e l’udito sono sensi preziosi, ma il loro calo può essere graduale e quasi impercettibile. Una visita oculistica completa serve non solo a correggere la presbiopia (la comune difficoltà a vedere da vicino), ma anche a diagnosticare in tempo patologie serie come il glaucoma o la maculopatia. Allo stesso modo, un controllo dell’udito aiuta a mantenere una piena vita sociale e a intervenire prima che un eventuale calo diventi un limite.
• Controllo dei nei (mappatura dei nei): l’esposizione al sole accumulata nel corso degli anni aumenta il rischio di tumori della pelle, incluso il melanoma. Una visita dermatologica con mappatura dei nei permette di controllare le lesioni cutanee esistenti e di individuare precocemente eventuali nuove formazioni sospette.
• Controllo della tiroide (TSH, FT3, FT4): con l’avanzare dell’età, soprattutto nelle donne, la sua funzione può alterarsi. Ipotiroidismo e ipertiroidismo sono disturbi comuni che possono causare stanchezza cronica, variazioni di peso inspiegabili, alterazioni dell’umore e molto altro. Un semplice prelievo del sangue è sufficiente per controllare i valori e diagnosticare precocemente eventuali disfunzioni.

Check-up donna: gli esami specifici per la salute femminile

Intorno ai 50 anni, il corpo femminile vive una trasformazione profonda, segnata principalmente dall’arrivo della menopausa. Questo cambiamento ormonale naturale ha un impatto su diversi aspetti della salute, dalla densità delle ossa al rischio oncologico. 

Per questo motivo, ai controlli universali si aggiungono alcuni esami specifici, pensati per accompagnare la donna in questa nuova fase della vita con sicurezza e consapevolezza.

Ecco quali sono questi esami:

• Visita Ginecologica e Pap Test/HPV Test: un appuntamento annuale irrinunciabile. La visita ginecologica permette di valutare lo stato di salute generale dell’apparato genitale, monitorare i cambiamenti legati alla menopausa e discutere con il proprio medico eventuali sintomi o dubbi. Il Pap Test o, sempre più spesso, l’HPV Test, rimangono strumenti fondamentali per la prevenzione del tumore del collo dell’utero, uno screening da continuare a effettuare secondo le indicazioni del proprio ginecologo.
• Mammografia ed ecografia mammaria: dopo i 50 anni, il rischio di sviluppare un tumore al seno aumenta. La mammografia è, ad oggi, l’esame più efficace per la diagnosi precoce, in grado di individuare noduli anche di piccolissime dimensioni, prima che possano essere percepiti al tatto. Viene raccomandata ogni due anni e, a seconda della struttura del seno, può essere integrata da un’ecografia mammaria per una valutazione ancora più completa. È un esame salvavita che non va mai rimandato.
• MOC (Mineralometria Ossea Computerizzata): con il calo degli estrogeni dovuto alla menopausa, le ossa tendono a diventare più fragili e porose, esponendo al rischio di osteoporosi. La MOC è un esame rapido, non invasivo e indolore (simile a una radiografia, ma con dosi di radiazioni molto più basse) che misura la densità minerale delle ossa, soprattutto a livello della colonna vertebrale e del femore. Permette di diagnosticare l’osteoporosi in fase iniziale e di impostare le giuste terapie per prevenire le fratture.
• Ecografia pelvica transvaginale: questo esame, spesso eseguito durante la visita ginecologica, fornisce un’immagine dettagliata di utero e ovaie. È uno strumento prezioso per monitorare la salute di questi organi dopo la menopausa, controllando lo spessore dell’endometrio e verificando l’assenza di formazioni anomale, come cisti o fibromi.
• Dosaggi ormonali: sebbene non siano un esame di routine per tutte, il medico potrebbe consigliare dei prelievi di sangue per controllare i livelli degli ormoni (come FSH ed estradiolo). Questo può essere utile per confermare l’ingresso in menopausa o per valutare, in caso di sintomi importanti (come vampate di calore intense o disturbi del sonno), la possibilità di una terapia ormonale sostitutiva personalizzata.

Check-up uomo: gli esami specifici per la salute maschile

Anche per l’uomo, i 50 anni segnano l’inizio di una fase in cui la prevenzione mirata diventa un’alleata strategica per il benessere a lungo termine. Sebbene non ci sia un evento netto come la menopausa, il corpo maschile va incontro a cambiamenti ormonali e fisiologici che richiedono attenzione, in particolare per quanto riguarda la salute della prostata e la funzione cardiovascolare.

Vediamo quali sono i controlli chiave:

• Visita urologica con esplorazione rettale digitale: è l’appuntamento più importante per la prevenzione maschile dopo i 50 anni. Spesso temuto o rimandato, questo controllo è in realtà un esame rapido e fondamentale che permette all’urologo di valutare le dimensioni, la consistenza e la superficie della prostata. In pochi istanti, lo specialista può identificare la presenza di un’ipertrofia prostatica benigna (un ingrossamento comune e non tumorale) o rilevare noduli sospetti che richiedono ulteriori indagini. È il primo passo, insostituibile, per la salute della prostata.
• Dosaggio del PSA (Antigene Prostatico Specifico): si tratta di un semplice esame del sangue che misura i livelli di una proteina prodotta dalla prostata. Un valore di PSA elevato può essere un campanello d’allarme per diverse condizioni: non solo un tumore, ma anche un’infiammazione (prostatite) o un ingrossamento benigno. È fondamentale sottolineare che il valore del PSA da solo non è sufficiente per una diagnosi, ma deve sempre essere interpretato dall’urologo, che lo valuterà insieme ai risultati della visita e alla storia clinica del paziente.
• Ecografia prostatica transrettale: questo non è un esame di routine per tutti, ma un importante strumento di approfondimento. L’urologo può richiederlo se, durante la visita, ha riscontrato delle anomalie o se i valori del PSA sono particolarmente alti o in crescita. L’ecografia permette di visualizzare la struttura interna della ghiandola prostatica in modo dettagliato, misurarne con precisione il volume e guidare un’eventuale biopsia in caso di aree sospette.
• Ecografia peniena con doppler: il benessere sessuale è una componente importante della salute generale. La disfunzione erettile, che può diventare più comune dopo i 50 anni, non va trascurata, anche perché può essere un segnale precoce di problemi cardiovascolari. Questo esame specifico, non invasivo, valuta il flusso sanguigno nei vasi del pene e aiuta a identificare le cause fisiche del problema, permettendo al medico di consigliare la terapia più adatta.

Prevenzione attiva e stile di vita a 50 Anni

Gli esami medici sono fondamentali per controllare che tutto funzioni a dovere, ma il vero motore del nostro benessere è alimentato dalle scelte che compiamo ogni singolo giorno. 

A 50 anni, adottare o consolidare abitudini sane non è mai stato così importante, perché ha un impatto diretto e potente sulla prevenzione delle principali patologie e sulla nostra energia quotidiana.

Vediamo quali sono le principali raccomandazioni da seguire:

• dieta equilibrata: con il metabolismo che tende a rallentare, è utile privilegiare cibi ricchi di nutrienti e fibre come frutta, verdura, legumi e cereali integrali. Proteine magre (pesce, carni bianche, legumi) e grassi “buoni” (olio d’oliva, frutta secca, avocado) sono essenziali per la salute del cuore e dei muscoli. È altrettanto importante ridurre il consumo di zuccheri raffinati, cibi ultra-processati e sale, un grande nemico della pressione alta. E non dimentichiamo di bere molta acqua durante la giornata;
• attività fisica regolare: l’attività fisica è la migliore medicina per il cuore, le ossa e l’umore. L’ideale è combinare un’attività aerobica moderata (come una camminata a passo svelto per 30 minuti al giorno, il nuoto o il ciclismo) con esercizi di rinforzo muscolare, anche leggeri, per contrastare la naturale perdita di massa muscolare e proteggere le articolazioni. La costanza è più importante dell’intensità;
• gestione dello stress e qualità del sonno: a 50 anni ci si trova spesso a gestire impegni lavorativi, familiari e personali. Lo stress cronico, però, è un fattore di rischio per la salute, poiché influisce sulla pressione sanguigna e sul sistema immunitario. È fondamentale ritagliarsi dei momenti per staccare la spina attraverso hobby, meditazione, yoga o semplicemente passando del tempo nella natura. Un buon sonno è altrettanto cruciale: dormire 7-8 ore per notte permette al corpo di rigenerarsi;
• smettere di fumare: non è mai troppo tardi per smettere. I benefici sono quasi immediati: la pressione si normalizza, la capacità polmonare migliora e il rischio di infarto e tumori inizia a diminuire drasticamente già dal primo anno.
• limitare il consumo di alcol: un consumo eccessivo di alcolici affatica il fegato, aumenta la pressione e apporta calorie vuote. 

Il piano sanitario Enfea Salute: un alleato concreto per la prevenzione

Mettere in pratica un programma di prevenzione completo è una scelta saggia, e il Piano Sanitario Enfea Salute è studiato per supportare concretamente i propri iscritti in questo percorso. 

All’interno del piano, infatti, è prevista un’area Prevenzione che offre pacchetti di controllo specifici, da effettuare una volta l’anno in strutture sanitarie convenzionate.

Questi pacchetti sono pensati per monitorare lo stato di salute e intercettare precocemente i fattori di rischio. 

Per la fascia d’età dei 50 anni, le coperture più importanti previste dal piano sono:

• Prevenzione cardiovascolare (per iscritti con età minima di 40 anni): questo pacchetto include esami del sangue mirati (tra cui colesterolo totale, HDL, LDL, trigliceridi e glicemia) e indagini specifiche come la visita cardiologica, l’elettrocardiogramma (ECG) basale e da sforzo. È un check-up fondamentale per la salute del cuore, come descritto nella prima parte di questa guida.
• Prevenzione delle patologie oncologiche genitali femminili e mammarie (per le assicurate con età superiore a 40 anni): un pacchetto completo per la salute della donna, che comprende indagini specifiche come la visita ginecologica e senologica, il Pap Test, l’esame mammografico e l’ecografia pelvica. Sono esattamente gli screening oncologici raccomandati in questa fascia d’età per la diagnosi precoce dei tumori femminili.
• Prevenzione delle patologie oncologiche prostatiche (per iscritti con età superiore a 45 anni): dedicato alla salute maschile, questo percorso include il dosaggio del PSA nel sangue, la visita specialistica urologica e l’ecografia prostatico-vescicale, ovvero i tre pilastri per il controllo della prostata.

Oltre a questi pacchetti specifici, il piano offre anche una “Prevenzione medico guidata”, che, partendo dalla compilazione di un questionario online sul sito UniSalute, permette di attivare una visita medico-internistica e una serie di esami ematici e delle urine molto approfonditi (inclusi i valori della tiroide TSH reflex) per avere un quadro generale del proprio stato di salute.

Per tutti i dettagli, invitiamo a consultare la guida al piano sanitario.

Conclusioni

Arrivare a 50 anni con la giusta consapevolezza significa avere in mano le chiavi per costruire un futuro più sano e sereno. Come abbiamo visto, la prevenzione non è un concetto astratto, ma un insieme di azioni concrete e mirate che possiamo intraprendere fin da oggi.

Dalle analisi del sangue al controllo della pressione, passando per gli screening oncologici fondamentali come la mammografia per la donna e il controllo della prostata per l’uomo, ogni esame rappresenta un tassello prezioso nel mosaico della nostra salute. A questi si affiancano le scelte di ogni giorno: un’alimentazione corretta, un po’ di movimento e la gestione dello stress sono pilastri altrettanto importanti che rafforzano il nostro corpo dall’interno.

Il partner più importante in questo percorso è e rimane il proprio medico curante, al quale si consiglia di rivolgersi. 

Investire oggi sulla prevenzione è il modo più efficace per continuare a essere protagonista attivo della propria vita, mantenendo l’energia e la vitalità necessarie per dedicarsi ai propri progetti, ai propri affetti e alle proprie passioni. Prendersi cura di sé a 50 anni non è un dovere, ma il più intelligente e lungimirante investimento sul proprio benessere futuro.